Вы не готовы принять мудрый совет Нисаргадатты и просто быть? Тогда постарайтесь стать человеком с внутренним светом ровного пламени свечи. Вот несколько упражнений, которые помогут вам достичь умиротворения и сохранить его.
Желайте мира для других больше, чем для себя
Попробуйте всюду распространять мир, представив, что в глубине сосуда вашей души есть только мирные мысли. Излучайте эту энергию при любой возможности. Помиритесь со своими коллегами, членами своей семьи, а в особенности – с любимыми людьми. Оставьте своё самолюбие снаружи, там, где оно не может погасить пламя вашей свечи. Затем выскажите тому, с кем вы обычно спорите и ссоритесь, новую светлую мысль: «Это хорошее замечание, я подумаю об этом». Или: «Спасибо, что высказал своё мнение, я ценю его». Возможно, поначалу такие высказывания сильно удивят собеседника, но вы будете знать, что пытаетесь быть мирным человеком, отдавая другим то, чего желаете себе.
Чтобы попросить о помощи в достижении умиротворения, используйте слова святого Франциска: «Сделай руки мои проявлением Твоего мира». Вопрос, даже если вы не сразу получите ответ на него, склонит чашу весов к умиротворённости, которой вы ищете. Попросив, вы поймёте, что оказывают помощь с гораздо большей готовностью, чем вы ожидали. Вам нужно просто отложить мысли о своём «я» и позволить более возвышенной, духовной энергии перевесить чашу весов, чтобы ваша жизнь стала более гармоничной.
Не торопитесь. Я советую вам переписать высказывания Рамакришны и Бертрана Расселла, приведенные в начале этой главы. Оставьте их на самом видном месте и позвольте им стать частью вашего естества. Ваша работа не так важна… ваши обязанности не так важны… Пусть приоритетом вашей жизни станет состояние равновесия с Источником мироздания. Погрузитесь в размышления в своём новом замедленном темпе жизни и впустите в свою жизнь Божественное. Быть в мире с самим собой значит быть свободным от напряжения человеком, чьё уравновешенное состояние не привлекает беспокойство и стресс.
Попробуйте, намеренно и осознанно, замедлить темп жизни, освободив своё сознание. Подарите себе чуть больше времени, чтобы насладиться жизнью на этой планете: внимательнее созерцайте звёзды, облака, реки, животных, ливень, весь необъятный мир природы. А затем перенесите ту же энергию любви на всех людей. Начните со своей семьи: пару лишних часов повозитесь с детьми, выслушайте их мысли, расскажите им сказку. Сходите на прогулку со своим самым дорогим и любимым человеком и расскажите ему, какую важную роль он играет в вашей жизни.
Перенесите этот взгляд и на свою работу, соседей и даже незнакомцев. Намеренно попытайтесь уступить кому-либо своё место вместо того, чтобы стремиться быть всегда и везде первым. Осознайте своё стремление к умиротворённости и гармоничной жизни даже за рулём автомобиля. Замедлив ход своих мыслей и решив получать большее наслаждение от жизни, остановите машину на жёлтый свет светофора, а не набирайте скорость, чтобы проскочить. Сознательно ведите машину на средней скорости, а не гоните, чтобы приехать на две минуты раньше. Пропускайте людей вперёд в потоке транспорта, и пусть вежливость будет для вас важнее, чем ваша правота.
Все эти способы помогут вам приступить к преобразованию своей жизни. Осознайте своё желание стать спокойным человеком, а затем подведите свои мысли под это желание. Вы станете более отзывчивым, не прилагая к этому усилий, просто потому, что объедините свой внутренний мир и свою мечту о гармоничной жизни. Вы увидите, как, пока вы ищете путь к гармонии, улучшится ваше самочувствие, и вы перестанете испытывать симптомы стресса. Ваш вес достигнет оптимального уровня, когда вы вернётесь в состояние идеального равновесия. Гармония и умиротворённость отразятся и на вашей коже. Ваше пищеварение придёт в норму без помощи лекарств. Наладится ваш сон. Будут отлично функционировать ваши внутренние органы, как и задумано природой. В общем, ваша жизнь придёт в полное равновесие.
Вы не просто будете жить в полной гармонии, но и, как это ни парадоксально, ваши усилия станут более плодотворными! В вашей жизни появится изобилие, потому что в первый раз с той поры, когда вы были ребёнком, вы почувствуете умиротворение. Последуйте совету моего учителя Нисаргадатты Махараджа: «Просто будь!»
Попробуйте, и вы будете приятно удивлены.
«Пусть лучше вас ненавидят за то, какой вы есть, чем любят за то, кем вы не являетесь».
Андре Жид
Глава 3
Вы не можете увидеть своих ушей
(Как согласовать ваше самовосприятие с тем, как вы проявляете свои эмоции на самом деле)
«Меня не волнует, что другие думают о том, что я делаю, но меня очень волнует, что я думаю о том, что делаю. Это и есть характер!»
Теодор Рузвельт
Открывающее эту главу высказывание Теодора Рузвельта убедительно и в то же время полно иронии. Часто мы находим равновесие в отклике людей, чьё мнение высоко ценим и уважаем. Это очень ценная альтернатива. Если вас волнует лишь собственная оценка вашего поведения или действий и вы при этом пренебрегаете чужим мнением, это может вывести вас из равновесия. Я не утверждаю, что чужие мнения, или критика, или даже похвала каким-то образом останавливают ваше развитие, расстраивают вас или льстят вам. Если вы уделяете слишком большое внимание чужому мнению, это может означать, что похвала или критика приведут к выведению чаш весов из состояния равновесия. На следующем примере из личного опыта я поясню, что имеется в виду.
Я отчётливо помню свой самый первый год преподавания в колледже Уэйнского государственного университета, 1970 год. Небольшая группа выпускников подготовила презентацию, что являлось частью их зачёта. Я услышал хихиканье и откровенный смех над кривлянием этой группы, и я никак не мог понять, что же здесь такого смешного. Наконец, когда всё больше студентов стало посматривать в мою сторону, ожидая моей реакции на презентацию, меня будто поразила молния: они изображали меня! Один из студентов приспустил ремень, так что был виден выпирающий из-под ремня внушительный живот, и изображал строгую позу. Другие говорили слишком громко и активно жестикулировали, постоянно делая неразборчивые пометки на доске.
И вот я сидел и смотрел, как меня добродушно изображают абсолютно не таким, каким я привык видеть себя и своё поведение. Я до сих пор хорошо помню этот небольшой эпизод, хотя прошло более 35 лет. Почти сразу после этого случая я принял чёткое решение окончательно избавиться от выпирающего живота и привести себя в хорошую физическую форму. Став объектом пародии, я на горьком опыте научился быть не таким категоричным преподавателем.
Мы действительно можем многое узнать о том, как нас воспринимают другие, если научимся принимать информацию извне. Я убедился на личном опыте, особенно помогая воспитывать восьмерых детей, что между нашим самовосприятием и отношением к нам окружающих часто существует огромное различие. Осознание этого различия может быть очень полезным, если вы хотите жить плодотворной и гармоничной жизнью. Конечно, вы не хотите всё своё существование основать на том, насколько вы нравитесь окружающим. Однако человек, живущий в гармонии, имеет право что-то изменить, если он готов и к нелестному отзыву о своей персоне.
Как выглядит этот дисбаланс
Наверное, самый важный вопрос в этом смысле: «Как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие?» Тот, кто отвечает, что его это не волнует, живёт с шорами на глазах – что точно не приведёт к равновесию. Конечно, волнует! Иногда ваш ответ на этот вопрос жизненно важен. Вы хотите наслаждаться общением с другими людьми, полным радости, игривости, душевной близости, нежности, отзывчивости, заинтересованности, заботы и глубины. Природа всех человеческих взаимоотношений – это желание отдавать и получать эмоции и чувствовать связь друг с другом.
Вы должны решиться изменить энергию своих мыслей, чтобы весы оказались в равновесии между идеализированным «я» и реальным «я», которое воспринимается большинством окружающих вас людей.
Если вы также стремитесь к духовному самосознанию, то вам необходима бо́льшая гармония со своим духовным Источником. Это Источник любви, доброты, радости, красоты, творчества и бесконечного изобилия. Если вам кажется, что вы воплощаете все перечисленные качества, но все остальные воспринимают вас в совершенно ином свете, то, вероятно, вы заблуждаетесь на свой счет и впредь останетесь в состоянии дисгармонии.
Ответ на вопрос о том, как вы хотите, чтобы вас воспринимали окружающие, в самой простой форме таков: «Я хочу, чтобы меня считали честным человеком». Вы хотите, чтобы правда о том, кем, по-вашему, вы являетесь на самом деле, стала одним целым с тем, как вы ведёте себя в действительности. В случае неудачи вы готовы осознать это, даже если решите не обращать на неё внимания. Отсутствие равновесия всплывёт в ваших повседневных связях с людьми, проявляясь в том, что вы будете испытывать огорчение, смущение, страдать от плохого настроения, чувствовать себя непонятым. «У меня хорошие намерения, но почему больше никто этого не видит? Я стараюсь быть хорошим работником, отцом, гражданином и мужем, но меня почему-то всегда неправильно понимают и недооценивают». Такие мысли приводят к непрерывному состоянию разочарования и даже злости. Ваше душевное состояние беспокойства и печали говорит: «Я знаю, что я хороший человек с лучшими намерениями, но, видимо, больше никто этого не понимает».
